『不眠症にならない、治る!!最速熟眠法』

村崎光邦　20000720　小学館，ホーム・メディカ・ブックス，191p.

last update:20170320

■村崎光邦　20000720　『不眠症にならない、治る!!最速熟眠法』，小学館，ホーム・メディカ・ブックス，191p.　ISBN-10:4093045208　ISBN-13:978-4093045209　1000+　[amazon]／[kinokuniya] ※ m

■内容

[amazon]より

　日本人の5人に1人が悩んでいるという国民病、不眠症を克服する完全ガイド。
　あなたの不眠症を計るチェックリストから、不眠症の原因となる5つのP、症状別の予防と治療法、不眠症になったときに訪ねる病院の種類、医師に上手に症状を伝える方法、病院でもらう睡眠薬の種類と正しい飲み方まで、あらゆる角度から不眠に迫ります。
　さらに、ポジティブに良い眠りを求める人のために安眠できる寝室作りを提案し、枕、ベッド、ふとんをはじめ、寝室に置くと良いハーブ、安眠を誘う音楽、本なども紹介します。
　最後に、日本全国の、不眠症の専門医、施設が充実した病院リストを掲載。眠りに関するすべてがこの1冊で分かります。

出版社からのコメント
日本人の5人に1人が悩んでいるという国民病、不眠症を克服する完全ガイド。あなたの不眠症度がわかるチェックリスト、不眠の原因のキーワード、5つのP、症状別予防と治療、良い眠りのための寝室作りなど不眠の疑問を完全網羅。

内容（「BOOK」データベースより）
本書は、ストレスへの対処の仕方を説き、上手なリラクゼーション法を紹介し、不眠症の治療の実際もわかりやすく解説。あなたの不眠度を計る自己判断テスト付き。

内容（「MARC」データベースより）
不眠の最大原因であるストレスへの対処の仕方を説き、上手なリラクゼーション法を紹介。日本人の5人に1人が悩む国民病、不眠症を予防し、快眠を得るための情報満載のポジティブ安眠読本。

■目次

プロローグあなたの不眠度を計る自己診断テスト
第1章あなたの不眠症のタイプと原因
第2章不眠症になる前の予防法
第3章不眠症のケース別の治療の実際
第4章よりよい眠りのための寝室づくり
第5章良質の睡眠を得るために自分でできる安眠術

■引用

■書評・紹介

■言及

＊作成：岩﨑弘泰

UP:20170320　REV:

◇精神障害／精神医療　 ◇身体×世界：関連書籍　 ◇BOOK

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