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『睡眠のしくみ』

小林 保 著 鳥居 鎮夫・睡眠文化研究所 監修 20000101 ナツメ社,図解雑学シリーズ,214p.

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last update:20170630

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■小林 保 著 鳥居 鎮夫・睡眠文化研究所 監修 20000101 『睡眠のしくみ』,ナツメ社,図解雑学シリーズ,214p.ISBN-10: 4816330240 ISBN-13: 978-4816330247 + [amazon] [kinokuniya]

■内容

(「BOOK」データベースより)
 睡眠は人間のみならず、生物にとっての基本的な営みである。心身の健康のためにも、良質な睡眠が欠かせない。しかし、私たちは便利な生活を手に入れる代わりに、快適な睡眠を失いつつある。不眠症に代表される睡眠障害を訴える人が年々増加しているのも、その証拠と言える。近年では脳や神経に関する研究が進み、生物時計の存在や睡眠物質の働きなど、睡眠に関する様々なしくみが判明した。そこで本書では、睡眠に関する諸説のウソ・ホントから、睡眠の原理、さまざまな睡眠障害、快眠のコツまでをわかりやすく解説した。

■目次

第1章 睡眠の原理
第2章 動物の睡眠
第3章 睡眠の法則
第4章 睡眠障害
第5章 快適な眠りを得るために

■引用

■書評・紹介

■言及



*作成:焦 岩
UP: 20170630
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