『女性の禁煙プログラム――心も体もきれいになる』

足達淑子　19981125　女子栄養大学出版部，159p．

last update:20170630

■足達淑子　19981125　『女性の禁煙プログラム――心も体もきれいになる』，女子栄養大学出版部，159p．ISBN-10: 4789553396　ISBN-13: 978-4789553391　1,600+　[amazon] ／[kinokuniya] ※

■内容

（「BOOK」データベースより）
　喫煙のきっかけや理由は男性と女性とでは異なり、禁煙の動機や方法にも違いがあるといわれています。本書では、女性特有の喫煙の心理や行動を重視する一方で、体重コントロールやストレス対処法をたいせつな要素としてとり上げました。「たばこをやめるにはどうしたらよいか」が具体的にわかり、チェックしながら自分をふり返ったり目標を決めたりできる、プログラム学習テキストになっています。また、せっかくやめた人たちが再喫煙しないですむように、維持のための方法も盛り込みました。

■目次

第1章今たばこを吸っているあなたに
第2章禁煙のための準備
第3章体重、ストレスとたばこ
第4章禁煙を実行する
第5章本物のノンスモーカーになる
ケーススタディ―禁煙中の彼女たちが陥りやすい場面と、その対処法

■引用

■書評・紹介

■言及

＊作成：焦岩

UP: 20170630

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